Мой здоровый рацион
Dmitry Bat
25.08.2024 22:24

Дневник питания за 25.08.2024

Сегодня (вчера тоже, но вчера я решил написать про шарлотку) у меня был салат Цезарь. Вопреки распространённому заблуждению, салат этот назван вовсе не в честь императора Гая Юлия Цезаря.

В тихом итальянском городке, где виноградники тянулись к солнцу, жил простой повар по имени Цезарь Кардини. Он был известен своим умением создавать простые, но вкусные блюда из свежих местных продуктов. Однажды, примерно 4 июля 1924 года в его ресторанчик зашла шумная группа американских туристов. Они были уставшими от долгой дороги и просили что-нибудь сытное, но быстрое.

Цезарь, не желая подводить своих гостей, бросился на кухню. В его холодильнике нашлись только листья салата, пара яиц, немного пармезана, чеснок и хлебные крошки. В голове у него зарождалась идея. Быстро и умело он взбил яйца с чесноком, добавил горчицу, оливковое масло и лимонный сок, а затем бросил в эту смесь листья салата.

Сверху он щедро посыпал салат пармезаном, хрустящими хлебными крошками и полил все это соусом.
В мгновение ока, блюдо было готово. Уставшие туристы, попробовав его, были в восторге!

Этот простой, но гениальный салат, который Цезарь создал в спешке, стал настоящим хитом! Гости, вдохновленные вкусом, принялись рассказывать о нем своим друзьям, а те, в свою очередь, своим.

Так, повар Цезарь Кардини, не задумываясь о том, что он создал легенду, запустил настоящий феномен. Салат Цезарь, который не был чем-то особенным, превратился в символ простых и вкусных блюд, который полюбился людям по всему миру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с брокколи, перцем, помидором и цветной капустой
232
197.4 13.9 12.3 7.4
Сырники из творога 4-5% со стевией - мамины
323
526.2 58.5 19.7 26.5
Джем Малина [Mr. Djemius]
35
8.8 0.1 0.1 1.4
Арбуз
906
244.6 6.3 0.9 52.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Cookie nuts
1
128 6.8 7.6 4.2
Пломбир с клубникой в сахарном родке
1
278 4.1 14.5 32.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
211
158.3 4.2 0.8 33.3
Форель, все виды, приготовленная на жару
140
266 37.3 11.9 0
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius
57
74.1 1.1 6.3 2.3
Курица, белое мясо, запечённое
108
165.2 29.3 4.4 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
134
76.4 1.9 5.5 4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
86
136.5 11 10 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
52
182 13.7 13.8 0
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius
0
0 0 0 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
34
112.2 3.8 0.5 23
Красный грузинский соус "рамаль" ткемали 300 г.
22
7.6 0 0 1.8
Шарлотка дачная
285
447.7 12.8 8.8 78.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.