Dmitry Bat
01.08.2024 00:56
Дневник питания за 31.07.2024
Сегодня мой рацион должен войти в топ по самым низким рейтингам
ever. Вот что бывает, когда, в связи с ускорившимся в
последние рабочие дни перед отпуском темпом, даже на завтрак
приходится лопать всякие суррогаты 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1,8% [Наша Ферма] |
216
|
218.2 | 38.9 | 3.9 | 7.1 |
| Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина [Mr. Djemius] |
39
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Яблоко |
119
|
61.9 | 0.3 | 0.2 | 13.6 |
| Кокосовое молоко “Barista” |
40
|
12.4 | 0.4 | 1.5 | 0 |
| Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю [ВкусВилл] |
169
|
427.6 | 15.2 | 19.3 | 48.3 |
| Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 923 | 923 | 65 | 32 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный (нежный) |
158
|
129.6 | 2.4 | 10 | 7.7 |
| Салат Фунчоза [ООО Фантазия] |
152
|
213.9 | 0.8 | 12.1 | 25.8 |
| Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе [Милти] |
350
|
357 | 32.6 | 10.9 | 29.8 |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
| Итого | 1000 | 892 | 46 | 40 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфеты "ТРЮФЕЛЬ" |
36
|
131.2 | 3.4 | 5 | 18.1 |
| Итого | 36 | 131 | 3 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Ролл BBQ с курицей [Foodband] |
191
|
347.6 | 18.5 | 13.4 | 38.2 |
| Пирожок с вишней [Fiodband) |
80
|
199.2 | 2.2 | 9.6 | 25.6 |
| Спагетти с Курицей [Нам Ням] |
220
|
620.4 | 22.9 | 21.3 | 90.2 |
| Итого | 491 | 1167 | 43 | 44 | 154 |
| Итого за день | 2450 | 3114 | 159 | 122 | 339 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.