Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят сывороточного белка Vanilla cream [Bombbar] |
38
|
132.6 | 31.5 | 0.4 | 0.4 |
Хлопья 4 вида зерновых |
53
|
182.9 | 6.4 | 1.7 | 31.8 |
Кокосовое молоко “Barista” |
257
|
79.7 | 2.3 | 9.8 | 0 |
Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
Смородина черная |
256
|
112.6 | 2.6 | 1 | 18.7 |
Сыр Laplandia 17% |
40
|
105.2 | 11 | 6.8 | 0 |
Итого | 692 | 689 | 54 | 26 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Bombarr Protein Cookie Currant-Blueberry |
2
|
204 | 20 | 6.4 | 11.4 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 380 | 294 | 21 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с креветками, рукколой и киноа |
206
|
160.7 | 10.9 | 2.1 | 21.8 |
Куриная грудка с пюре |
306
|
523.3 | 23.3 | 37.6 | 22.6 |
Слива (садовая) |
465
|
227.9 | 3.7 | 1.4 | 44.6 |
Hight protein chocolate pudding Erhmann |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Итого | 1177 | 1071 | 57 | 44 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Щербет с чёрной смородины в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 380 | 190 | 3 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания] |
58
|
134.6 | 18 | 7 | 2.3 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Арбуз |
338
|
91.3 | 2.4 | 0.3 | 19.6 |
Хлебцы тонкие ржаные с семенами льна |
39
|
128.7 | 4.3 | 2 | 21.5 |
хлебцы гречневые с витаминами |
31
|
114.7 | 3.7 | 0.9 | 20.5 |
Яблоко |
403
|
209.6 | 1 | 0.7 | 46 |
Итого | 926 | 770 | 30 | 19 | 110 |
Итого за день | 3555 | 3015 | 167 | 106 | 316 |