Мой здоровый рацион
Dmitry Bat
27.06.2024 02:01

Дневник питания за 26.06.2024

Суматошный день на работе и после работы, поэтому питался чем ни попадя. Тем не менее, на уже сложившихся привычках белка почти набрал даже при таком откровенно кривом режиме питания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный шоколад с кешью CHIKASPORT
39
205.1 8.3 15.6 4.1
Exponenta High-Pro
242
145.2 29 0 6.1
Яблоко
170
88.4 0.4 0.3 19.4
Мандарин
160
84.8 1.3 0.5 18.5
Сендвич-ролл с лососем и шпинатом (160г)
170
342.9 15.9 16.6 32.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино на миндальном молоке
300
90 1.1 4.5 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с курицей [ПРО ВКУС]
240
532.8 19.2 26.4 54.7
Тульский пряник с фруктовой начинкой
140
518 8.4 8.4 103.6
Капучино на миндальном молоке
300
90 1.1 4.5 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харусаме с Курицей по-Пекински [Foodband]
320
419.2 26.6 14.4 45.8
Поке с Курицей [Foodband]
395
395 19.8 7.9 63.2
Пирожное бисквитное с белковым кремом
114
383 5 8.3 71.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.