| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
153
|
244.8 | 3.1 | 22.4 | 2.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
260
|
286 | 57.2 | 1.6 | 8.6 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Мандарин |
350
|
185.5 | 2.8 | 1.1 | 40.4 |
| Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
| Итого | 978 | 891 | 70 | 31 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пита [Мясновъ] |
62
|
173.6 | 5.3 | 0.6 | 36.6 |
| Сыр Российский Молодой [ВкусВилл] |
58
|
201.3 | 13.1 | 16.5 | 0 |
| Протеиновое печенье Шоколадный брауни |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 160 | 482 | 28 | 21 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
406
|
207.1 | 3.2 | 13.8 | 18.7 |
| Индейка Тушеная [ВкусВилл] |
140
|
247.8 | 21.6 | 17.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
141
|
105.8 | 2.8 | 0.6 | 22.3 |
| Салат фасолевый с сухариками - мамин |
365
|
330.3 | 16.8 | 8.8 | 40.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Черешня |
355
|
184.6 | 3.9 | 1.4 | 37.6 |
| Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 1874 | 1322 | 62 | 47 | 149 |
| Итого за день | 3012 | 2697 | 160 | 100 | 265 |