Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Индейка, бедро, только мясо |
85
|
98.6 | 17.5 | 3.1 | 0 |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 366 | 826 | 44 | 45 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
130
|
192.4 | 27 | 8.6 | 0 |
Брюссельская капуста (Варка без слива) |
100
|
33.5 | 4.7 | 0.3 | 2.9 |
Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
Пастила |
44
|
142.6 | 0.2 | 0 | 35.2 |
Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Финики |
36
|
105.1 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
Итого | 380 | 660 | 40 | 20 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки |
40
|
148.4 | 10.2 | 1.3 | 16.5 |
Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 161 | 226 | 12 | 4 | 26 |
Итого за день | 2213 | 1718 | 98 | 71 | 160 |