Эльмира
06.10.2024 18:28
Дневник питания за 06.10.2024
Рацион за сегодня!
Посмотрела фильм
Собчак про бариатрию
https://youtu.be/s48_ezkdbVw?si=xZyyDZcf1IunI0DG. Основной
посыл фильма - эти операции инвалидизирующие и на
коммерческой основе их делают всем подряд, сейчас они в моде.
На один момент я обратила внимание, хирург по бариатрии в
фильме говорит, что похудение после операции не будет, если пациент
не соблюдает рекомендации по питанию, в частности не отказывается
от "жидких калорий". А это высококалорийные жидкие продукты,
которые не нужно готовить, не нужно жевать и можно быстро
употребить. (например, 2 литра газировки в день или 2 л сока в день
или 1-2 банки сгущенки в день).
В фильме хирурги, которые ЗА эти операции не смогли толком объяснить зачем их делать, хирурги, которые ПРОТИВ более четко объясняли свою позицию. Например, одна врач говорила: "я понимаю, когда мы делаем бариатрию, если у человека больной желудок и нужно минимизировать время нахождения в нем пищи, мы в этом случае спасаем жизнь. Но сейчас в целях снижения веса режут, перекраивают и меняют людям здоровый жкт." (это я своими словами пересказала)
К сожалению, видимо сейчас много людей станут инвалидами с этими операциями, потому что это кажется им быстрым вариантом преображения или единственным вариантом.
Посмотрела фильм
Собчак про бариатрию
https://youtu.be/s48_ezkdbVw?si=xZyyDZcf1IunI0DG. Основной
посыл фильма - эти операции инвалидизирующие и на
коммерческой основе их делают всем подряд, сейчас они в моде.
На один момент я обратила внимание, хирург по бариатрии в
фильме говорит, что похудение после операции не будет, если пациент
не соблюдает рекомендации по питанию, в частности не отказывается
от "жидких калорий". А это высококалорийные жидкие продукты,
которые не нужно готовить, не нужно жевать и можно быстро
употребить. (например, 2 литра газировки в день или 2 л сока в день
или 1-2 банки сгущенки в день). В фильме хирурги, которые ЗА эти операции не смогли толком объяснить зачем их делать, хирурги, которые ПРОТИВ более четко объясняли свою позицию. Например, одна врач говорила: "я понимаю, когда мы делаем бариатрию, если у человека больной желудок и нужно минимизировать время нахождения в нем пищи, мы в этом случае спасаем жизнь. Но сейчас в целях снижения веса режут, перекраивают и меняют людям здоровый жкт." (это я своими словами пересказала)
К сожалению, видимо сейчас много людей станут инвалидами с этими операциями, потому что это кажется им быстрым вариантом преображения или единственным вариантом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
160
|
156.8 | 17.8 | 6.9 | 5.4 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Индейка, бедро, только мясо |
95
|
110.2 | 19.6 | 3.5 | 0 |
| Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 369 | 757 | 44 | 42 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Киноа, неприготовленная |
50
|
184 | 7.1 | 3 | 28.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
| Пастила |
45
|
145.8 | 0.2 | 0 | 36 |
| Итого | 333 | 643 | 16 | 27 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
в течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1305 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
130
|
192.4 | 27 | 8.6 | 0 |
| Брюссельская капуста (Варка без слива) |
100
|
33.5 | 4.7 | 0.3 | 2.9 |
| Мармелад |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Итого | 274 | 389 | 32 | 11 | 36 |
| Итого за день | 2382 | 1843 | 95 | 82 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.