Мой здоровый рацион
Serginette Eis
11.02.2024 15:07
Смузи из зелени, киви и апельсина
Калорийность -
45 кКал
; белки -
1.1 г
; жиры -
0.3 г
; углеводы -
8 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Киви (Мытьё, нарезка)
150 г
Апельсин (Мытьё, нарезка)
142 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
20 г
Укроп (Мытьё, нарезка)
20 г
Общая масса ингредиентов: 332 г
Масса готового блюда: 332 г
Количество порций: 2
Описание
Быстро, вкусно и полезно! Помыть, нарезать, пюрировать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очистить 2 киви и 1 апельсин.
Шаг 2.
Помыть и нарезать зелень.
Шаг 3.
Пюрировать в блендере и разлить в стаканы.
Витамины и минералы рецепта
Serginette Eis
11.02.2024 15:09
Интересно экспериментировать, добавлять больше зелени, вместо апельсина добавлять яблоко и так далее.
Ли
11.02.2024 15:36
1
Супер! У меня тоже ни дня без смузи 🙌🏼💚💚
Serginette Eis
19.02.2024 20:50
Ли
, здорово!! А какие рецепты любите?) добавляете зелень?
Ли
16.03.2024 20:04
Serginette Eis
, конечно! Я делаю шпинат + зеленый салат или петрушка + яблоко + киви + семена чиа и семена льна + иногда семена конопли добавляю … ммм такая вкусняшка , муж наперегонки со мной его пьет
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок