Смузи из зелени, киви и апельсина

Калорийность - 45 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Киви (Мытьё, нарезка)	150 г
Апельсин (Мытьё, нарезка)	142 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	20 г

Общая масса ингредиентов: 332 г

Масса готового блюда: 332 г

Количество порций: 2

Описание

Быстро, вкусно и полезно! Помыть, нарезать, пюрировать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Очистить 2 киви и 1 апельсин.

Шаг 2.

Помыть и нарезать зелень.

Шаг 3.

Пюрировать в блендере и разлить в стаканы.

Витамины и минералы рецепта

Serginette Eis 11.02.2024 15:09

Интересно экспериментировать, добавлять больше зелени, вместо апельсина добавлять яблоко и так далее.

Ли 11.02.2024 15:36

Супер! У меня тоже ни дня без смузи 🙌🏼💚💚

Serginette Eis 19.02.2024 20:50

Ли, здорово!! А какие рецепты любите?) добавляете зелень?

Ли 16.03.2024 20:04

Serginette Eis, конечно! Я делаю шпинат + зеленый салат или петрушка + яблоко + киви + семена чиа и семена льна + иногда семена конопли добавляю … ммм такая вкусняшка , муж наперегонки со мной его пьет

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок