Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
60
|
203.2 | 7.3 | 3.6 | 35.3 |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 690 | 423 | 10 | 9 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельнозерновой муки |
20
|
59.3 | 1.8 | 1.9 | 8.2 |
Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве |
30
|
97.5 | 7.4 | 7.3 | 0.6 |
Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 225 | 317 | 19 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
150
|
411 | 21.6 | 19.7 | 34 |
Тарт с грушей и медом |
80
|
262.8 | 3.8 | 14.4 | 27.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 677 | 25 | 34 | 62 |
Итого за день | 1545 | 1418 | 55 | 59 | 158 |