Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови |
100
|
95.8 | 1.3 | 6.8 | 7 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
92.6 | 2.7 | 0.3 | 19.7 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сметана 15% жирности (Запекание) |
20
|
31.1 | 0.5 | 2.9 | 0.7 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками |
20
|
58.4 | 2.2 | 1.6 | 8.7 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 842 | 508 | 17 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
80
|
132 | 22.8 | 3.8 | 0.1 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Чеснок (Тушение) |
10
|
13.6 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Спаржа (Тушение) |
80
|
15.5 | 1.4 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Костный бульон |
20
|
8 | 0.9 | 0.4 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Хлеб пшеничный на закваске с тыквенным семечками |
15
|
43.8 | 1.6 | 1.2 | 6.5 |
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
45
|
107.1 | 5.4 | 7.4 | 4.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Козинак подсолнечник |
20
|
112.8 | 3.4 | 8.1 | 6.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 1077 | 729 | 49 | 30 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь запеченая с луком и тимьяном |
60
|
165.2 | 11.1 | 12.5 | 1.6 |
Фолиева кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат из ферментированной свеклы и морской капусты |
150
|
207.5 | 7.4 | 15 | 9.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
Маковый рулет без сахара и дрожжей |
70
|
224.8 | 6.6 | 11.7 | 23.5 |
Итого | 731 | 754 | 32 | 47 | 47 |
Итого за день | 2650 | 1991 | 98 | 101 | 165 |