Mavca
13.02.2024 22:29
Дневник питания за 13.02.2024
5-й день, судя по цвету полосочек я на верном пути
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
286
|
93 | 6.9 | 6.6 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Макадамия, орех |
8
|
57.4 | 0.6 | 6.1 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
| Итого | 632 | 300 | 9 | 18 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
177
|
128.4 | 3.4 | 0.7 | 27.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
105
|
210 | 30.7 | 8.7 | 0 |
| Подлива Пикантная [Пиканта] |
49
|
22.1 | 0.5 | 0.5 | 3.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
40
|
31.2 | 0.1 | 0 | 7.8 |
| Итого | 734 | 464 | 36 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
27
|
88 | 0.2 | 0 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлета |
140
|
411.9 | 29 | 30 | 8.4 |
| Перец венгерский |
26
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
88
|
14.1 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Кекс горький |
83
|
218.7 | 6.2 | 10.9 | 22.7 |
| Итого | 762 | 795 | 37 | 45 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2728 | 1561 | 84 | 74 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.