Вчера с недосыпу сорвалась и перебрала сладостей и сегодня
результат на глаза. Очень опухшая и с виду прибавила будто два кг
разом.
Кстати, совсем не получалось худеть прошлые дни, хотя ела вроде по
норме калорий, но получалось только удержание - ведь не хватало
дефицита за счет ходьбы, потому как рабочий день длится до позднего
вечера и потом остается время лишь дойти до дома и подготовиться ко
сну.
Решила сменить тактику - накладываю с собой на работу всякой разной
еды, ем по голоду и белковое в первую очередь, а считаю -
вечером.
Интуитивное питание с минимальным контролем, раз уж четко
просчитанное не дает особых результатов.
Хотя контроль за циферками завораживает.
Может потом все же добавлю опять прицельный предварительный подсчет
на питание не менее 1200-1300 ккал в день с трехразовым питанием и
раскидыванием по 400 ккал на прием пищи.