Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 285 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
251.4 | 8.5 | 2.4 | 48.9 |
Минтай (Тушение) |
50
|
33 | 7.3 | 0.4 | 0 |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
50
|
86 | 11.9 | 2.2 | 3.7 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
5
|
15.3 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Клетчатка Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 538 | 36 | 16 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 490 | 105 | 2 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тунец (Тушение) |
140
|
177.2 | 31.4 | 5.7 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Варка со сливом) |
50
|
14.8 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 705 | 423 | 41 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, жареный |
140
|
378 | 26.3 | 28.3 | 6.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кресс-салат |
50
|
16 | 1.3 | 0.4 | 2.2 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 243 | 426 | 28 | 31 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 2593 | 1528 | 108 | 66 | 122 |