| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, с солью | 100 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 50 г |
| Спаржевая фасоль, вареная, с солью | 100 г |
| Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |