| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста "Тонус" |
97
|
82.5 | 0.8 | 3.2 | 12.7 |
| Сыр голландский, брусковый |
12
|
42 | 3.1 | 3.2 | 0 |
| Хлеб Бородинский нарезной |
16
|
33.4 | 1 | 0.2 | 6.7 |
| Омлет белковый |
127
|
126.7 | 13.8 | 7 | 1.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Витаминно - минеральный комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника |
1.5
|
12.3 | 0.2 | 1.2 | 0 |
| Чеснок луковица |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 810 | 307 | 19 | 14 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
140
|
169.4 | 22.4 | 7 | 4.2 |
| Итого | 340 | 169 | 22 | 7 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовый грибной суп |
338
|
211.9 | 6.8 | 7.4 | 31.4 |
| Хлеб Бородинский нарезной |
40
|
83.6 | 2.4 | 0.4 | 16.8 |
| Чеснок луковица |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
| Рис (отварной) без масла и соли. |
117
|
111.3 | 2.3 | 0.4 | 24.7 |
| Печень говяжья (Тушение) |
170
|
206 | 29.5 | 5.6 | 9 |
| Соевый соус |
15
|
7.6 | 0.9 | 0 | 1 |
| Винегрет диетический |
200
|
138 | 3.4 | 6.6 | 16 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Мандарин |
162
|
61.6 | 1.3 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 1526 | 907 | 47 | 20 | 131 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
212
|
101.8 | 23.5 | 0 | 2.1 |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Морковь, красная (оранжевая) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 292 | 306 | 31 | 16 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Отруби ржаные |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Фасоль по-монастырски с овощами |
100
|
89 | 4.5 | 1.7 | 14 |
| Итого | 420 | 273 | 15 | 9 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био-баланс кефирный 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого | 300 | 201 | 22 | 7 | 11 |
| Итого за день | 3688 | 2166 | 158 | 76 | 206 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
6 |
11 |
10 |
50 |
|
Вес снаряда |
24 |
34 |
34 |
30 |
30 |
1466 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
20 |
22 |
90 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
8 |
8 |
40 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
30 |
30 |
1056 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
20 |
20 |
24 |
80 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
20 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
12 |
17 |
15 |
15 |
1475 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |