Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
77
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Хлеб столичный формованный |
28
|
60.5 | 1.9 | 0.3 | 12.6 |
Яичница без масла |
136
|
213.5 | 17.3 | 15.6 | 1 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 692 | 302.5 | 20 | 16.1 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы гречневые с витаминами |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Зеленый чай |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 703 | 95.2 | 1.8 | 0.9 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солянка сборная мясная, по 1-168 |
265
|
103.4 | 5.6 | 7.4 | 3.4 |
Отруби ржаные Бородинские |
15
|
31.7 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Хлеб столичный формованный |
58
|
125.3 | 3.9 | 0.6 | 26.1 |
Салат "Витаминный" |
174
|
65.1 | 1.7 | 4 | 6.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Рис (отварной) без масла и соли. |
116
|
110.3 | 2.3 | 0.3 | 24.5 |
Хек (Припускание) |
97
|
71.5 | 13.9 | 1.8 | 0 |
Итого | 1125 | 508.7 | 29.9 | 14.7 | 64.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
360
|
172.8 | 40 | 0.6 | 3.6 |
Огурец грунтовый |
184
|
25.8 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Сельдерей |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Отруби ржаные Бородинские |
12
|
25.3 | 1.8 | 0.4 | 3.6 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Крабовые палочки |
200
|
176 | 35 | 4 | 0 |
Итого | 1306 | 667.9 | 89.9 | 23.5 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Село Зеленое" |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Муксун (Тушение) |
165
|
181.5 | 28.1 | 7.6 | 0 |
Помидор (томат) |
199
|
39.6 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
Итого | 464 | 342.1 | 45.3 | 13 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% Домик в деревне |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 74 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 4490 | 1941.7 | 191.3 | 64.9 | 144.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
12 |
37 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
666 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
0 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
15 |
25 |
80 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
1440 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
70 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
15 |
15 |
46 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
828 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
15 |
42 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
504 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
810 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
20 |
20 |
55 |
Вес снаряда |
18 |
12 |
12 |
750 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
20 |
20 |
56 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
504 |