Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
267
|
200.3 | 5.3 | 1.1 | 42.2 |
Курица отварная, по 2-4 |
59
|
144 | 13.3 | 10 | 0 |
Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
Д3-капс 5000 |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
ундевит-мбф |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1027 | 509 | 30 | 15 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
338
|
158.9 | 1.4 | 1.4 | 33.1 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
152
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
230
|
103.5 | 6.9 | 3.5 | 11 |
Итого | 724 | 267 | 8 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
216
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 220 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
100
|
225.7 | 6.4 | 2.2 | 48.1 |
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, с солью |
40
|
57.2 | 3.6 | 0.3 | 6.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 446 | 328 | 10 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
250
|
340 | 52.5 | 10 | 7.5 |
Хурма |
178
|
119.3 | 0.9 | 0.7 | 27.2 |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Фейхоа |
20
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 588 | 921 | 63 | 55 | 39 |
Итого за день | 3005 | 2044 | 113 | 83 | 202 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
6400 |
3770 |
10170 |
Количество шагов |
10005 |
4526 |
14531 |
Время |
98 |
46 |
144 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
2 |
Перепад высот |