Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1510 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша тыквеная с полентой |
251
|
112.7 | 5.3 | 3.3 | 15.1 |
Итого | 251 | 112 | 5 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
44
|
104.7 | 2.7 | 9.8 | 1.5 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
2
|
82 | 2.8 | 0.8 | 16 |
Котлеты из фарша куриной грудки с тыквой |
126
|
103.7 | 17.5 | 2.1 | 2.9 |
Гороховое пюре |
424
|
266.3 | 19.1 | 1.7 | 43.2 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
1
|
46 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 631 | 602 | 43 | 14 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жевательная Резинка [Dirol] |
70
|
116.2 | 0.1 | 0.1 | 46.9 |
Итого | 70 | 116 | 0 | 0 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
2
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
152
|
167.2 | 24.3 | 7.6 | 4.6 |
Ряженка [Молочная Азбука] |
100
|
52 | 3 | 2.5 | 4.5 |
Итого | 654 | 332 | 36 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
197
|
69 | 2.6 | 0.2 | 13.6 |
Лук Красный [Пятерочка] |
90
|
37.8 | 1.3 | 0 | 8.2 |
Огурец парниковый |
270
|
29.7 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
225
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.6 |
Жевательная Резинка [Dirol] |
20
|
33.2 | 0 | 0 | 13.4 |
Капуста белокочанная |
191
|
53.5 | 3.4 | 0.4 | 9 |
Стейк из мраморной говядины |
131
|
195.1 | 15.2 | 14.8 | 0.1 |
Итого | 1171 | 462 | 26 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 205 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Итого за день | 5392 | 1758 | 115 | 47 | 242 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
380 |
380 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
18 |
2160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
18 |
2160 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
480 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
960 |