Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша тыквеная с полентой |
260
|
116.7 | 5.5 | 3.4 | 15.6 |
Итого | 260 | 116 | 5 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
44
|
104.7 | 2.7 | 9.8 | 1.5 |
Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
Индейка, голень, только мясо |
112
|
132.2 | 23 | 4.4 | 0 |
Гороховое пюре на воде |
228
|
138.4 | 9.6 | 0.9 | 22.8 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
3
|
138 | 5.4 | 1.2 | 26.4 |
Итого | 517 | 540 | 42 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
125
|
137.5 | 20 | 6.3 | 3.8 |
Ряженка [Молочная Азбука] |
180
|
93.6 | 5.4 | 4.5 | 8.1 |
Итого | 305 | 231 | 25 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 803 | 284 | 11 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Гречневый [Щедрые] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Капуста белокочанная |
161
|
45.1 | 2.9 | 0.3 | 7.6 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
Лук Красный [Пятерочка] |
87
|
36.5 | 1.2 | 0 | 7.9 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
181
|
266.1 | 54.5 | 3.8 | 0 |
Морковь |
135
|
47.3 | 1.8 | 0.1 | 9.3 |
Итого | 1164 | 534 | 64 | 5 | 55 |
Итого за день | 4849 | 1710 | 149 | 39 | 189 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
300 |
300 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
600 |
1 |
Итог |
|
Время |
||
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
5 |
1200 |
Усилие |