Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша тыквеная с полентой |
370
|
166.1 | 7.8 | 4.8 | 22.2 |
Итого | 370 | 166 | 7 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
50
|
119 | 3.1 | 11.1 | 1.8 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
3
|
162 | 5.7 | 2.7 | 28.8 |
Курица с овощами и аджикой |
352
|
255.6 | 29.9 | 8.1 | 14.8 |
Квашеная капуста |
110
|
29.7 | 1.8 | 0.1 | 5.7 |
Итого | 551 | 566 | 40 | 22 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Итого | 403 | 123 | 9 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
206
|
226.6 | 33 | 10.3 | 6.2 |
Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
230
|
156.4 | 6.9 | 9.2 | 10.6 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Итого | 626 | 472 | 40 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца" [Bonfesto] |
61
|
145.8 | 12.3 | 10.7 | 0 |
Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
Итого | 411 | 292 | 14 | 11 | 31 |
Итого за день | 4171 | 1664 | 114 | 62 | 161 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8400 |
8400 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |