Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1010 | 44 | 2 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Итого | 400 | 93 | 8 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
187
|
205.7 | 29.9 | 9.4 | 5.6 |
Ряженка [Молочная Азбука] |
157
|
81.6 | 4.7 | 3.9 | 7.1 |
Итого | 347 | 317 | 35 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сулугуни Копчёный [Кезский Сырзавод] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чурчхела гранатовая с грецким орехом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое Шоколадное [Гроспирон] |
90
|
207 | 4.5 | 11.7 | 21.6 |
Шоколад Бабаевский Горький |
6
|
32.4 | 0.5 | 2.2 | 2.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Коньяк [Арарат] |
30
|
68.7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 226 | 351 | 5 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
Итого | 270 | 126 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
2
|
108 | 3.8 | 1.8 | 19.2 |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
48
|
114.2 | 2.9 | 10.7 | 1.7 |
Свекла, вареная |
155
|
68.2 | 2.6 | 0.3 | 12.3 |
Итого | 534 | 392 | 13 | 16 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры) [Умалат] |
66
|
184.1 | 14.5 | 14 | 0 |
Итого | 66 | 184 | 14 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коньяк [Арарат] |
30
|
68.7 | 0 | 0 | 0 |
Филе грудки индейки с смесью летнее трио |
218
|
230.4 | 37.7 | 7.2 | 4.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 568 | 373 | 41 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Бабаевский Горький |
18
|
97.2 | 1.4 | 6.5 | 8.4 |
Коньяк [Арарат] |
60
|
137.4 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 318 | 347 | 2 | 7 | 32 |
Итого за день | 3739 | 2230 | 124 | 78 | 187 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10080 |
10080 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
240 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
4800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
120 |
120 |
240 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
4800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
120 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
480 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
3000 |