Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Фруктоза Кристаллическая [Сладис] |
16
|
64 | 0 | 0 | 16 |
Лимонный Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
3
|
93 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Итого | 206 | 404 | 34 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
47
|
115.6 | 8.1 | 3.3 | 23.9 |
Ржаной хлеб |
52
|
134.7 | 4.4 | 1.7 | 22.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 106 | 302 | 12 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
187.8 | 15.5 | 4.8 | 20.8 |
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
150
|
270 | 20.6 | 11.4 | 21.5 |
Итого | 400 | 457 | 36 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Корнерсы Сметана и лук [Dr Körner] |
15
|
58.5 | 1.3 | 1.4 | 10.4 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 232 | 717 | 26 | 52 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ржаные отруби |
33
|
37.7 | 4 | 1.1 | 2.9 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
150
|
394.5 | 22.1 | 23.6 | 20.9 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 313 | 560 | 34 | 32 | 29 |
Итого за день | 1257 | 2442 | 144 | 119 | 199 |
наш организм состоит из БЖУ и минералов, а витамины участвуют в некоторых биохимических реакциях. Все остальные питательные вещества, поступающие экзогенно или образующиеся эндогенно тоже состоят из этих же компонентов как бы их и кто бы как-то не называл их типа фитонутриентов... :извини!:
Не нужно ещё что-то искать. Вы уже всё нашли... :)