Мой здоровый рацион
Катерина
05.06.2014 13:53

Рецепт Паштет из куриной печени

Калорийность - 132.9 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Петрушка 10 г
Печень куриная (Тушение) 450 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Укроп 8 г
Морковь, красная (Припускание) 150 г
Вода 50 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов: 793 г
Масса готового блюда: 644 г
Описание
На мой взгляд рецепт - проще некуда!
На сковороду с маслом выкладываю куриную печень (не разрезая на кусочки), солю, перчу, слегка обжариваю.
Добавляю нарезанный полукольцами лук и кружочками морковку, слегка обжариваю.
Заливаю небольшим кол-вом воды, закрываю крышкой и всё это минут 20 тушится на маленьком огне.
Между делом беру укроп и петрушку свежие, измельчаю в блендере.
Когда печень и овощи готовы, открываю крышку, выпариваю воду (но не всю, так, чтобы паштет не был сухим и в то же время  не получился очень жидкий).
Затем остужаю всё это дело, после чего добавляю туда измельчённую зелень и снова измельчаю уже всё содержимое в паштет.
PS. Я лично люблю, когда паштет не совсем как однородное пюре, а, как бы объяснить, малюсенькими кусочками, чтобы зелень отчётливо была видна, морковка проглядывалась (если кто знает, продается такой паштет, в виде рулетика со сливочным маслом внутри, вот такая консистенция примерно).
Катерина 05.06.2014 14:15
Худышка Стройняшкина,  а я уже перепугалась)) я обычно на завтрак кушаю грамм 40-50, там много всяких полезностей в плане витаминов и минералов. Вот закончился он у меня вчера, и уже ощущается недобор...

Точно так же готовлю паштет, очень вкусное и прекрасное белковое блюдо. Очень удобно им регулировать норму белков.