Всем привет!
Теперь и я в ваших рядах. За ознакомительный период удалось немного
сбросить и подтянуть тело. е хочу останавливаться, впереди зима,
самый каллорийный сезон, а моя задача сбросить 10 кг.
Познакомилась с приложением и удивилась, насколько мое "правильное"
было неправильным и до сих пор никак не могу справиться с балансом
жиры, белки и углеводы. У меня слишком сильно превышен баланс
жиров. Как вы его снижаете? Я вроде минимум стараюсь есть их.
И еще как правильно организовать баланс витаминов и минералов, у
меня что-то зашкаливает раз в 5, а чего-то катастрофический
дефицит. Можно хотя бы один пример дневного меню, которое полностью
сбалансировано, или это утопия?
А так - то, что зашкаливает, то уменьшаем количество, недостаток чего - смотрим в суперпродуктах.
Удачи Вам!