Мой здоровый рацион

Дневник питания за 23.09.2024

Доброе утро дневничок!
Хворь на меня напала странная. Ела мало последние 4 дня. Сначала вечером усталость сильная была и температура до 37 поднималась + подташнивало на еду. И так 2 дня подряд на третьи сутки как шарахнула температура вместе с головной болью ни насморка ни кашля, ни боли в горле. Почти день в кровати провалялась, спала, пила много и еле заставила себя есть рисовую кашку разваренную на воде. 2 дгя, можно сказать на рисовой кашке и провела. Есть ничего другого вообще не могла, тошнило. Сегодня вроде тошнота прошла, но я пока на диете (после кишечных инфекций) сегодня хоть вареного кролика и кортошки съела и как же вкусно и как приятно, когда не тошнит. А еще побаловала себя ванильными сухарями с чаем. И после такого завтрака мне хорошо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
93
69.8 1.9 0.4 14.7
Кролик отварной, по 2-6
83
161 21.2 8.6 0
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
30
122.1 2.6 3.4 20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
30
122.1 2.6 3.4 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
230
108.6 2.3 0.2 24.2
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 24.09.2024 09:44
 1 
Поправляйся быстрее!