Мой здоровый рацион

Дневник питания за 09.09.2024

Добрейшего утра дневничок! Выходные пролетели, я перестала вовремя вносить еду, поэтому судорожно вспоминаю и на глазок вношу что ела.
Вот так чуток расслабилась. Ну и есть стала больше углеводов, потому что купила вкуснейшие домашние вареники, а вчера покупала шаурму, но какая она вкусная была.
Так что берем себя в руки и опять начинаем вести четкий счет и увеличивать белки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Паштет из телячьей печени
24
42.8 4.5 2.5 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.