Alyona
09.04.2024 20:41
Дневник питания за 09.04.2024
все, я подсдулась. эти дни я питаюсь на 70% одним сладким. мне даже
писать об этом не хочется) на работе полный трешняк, уже не помню,
когда заканчивала вовремя. мясо, творог и овощи есть не могу
больше. как только что-то поменяется в жизни, буду думать
дальше)
Всем желаю сил и терпения
Всем желаю сил и терпения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли арахисовая паста в шоколадной глазури |
78
|
432.9 | 12.5 | 30.4 | 27.3 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
40
|
148.4 | 5.2 | 0.6 | 28.6 |
| Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения |
14
|
59.6 | 0.7 | 5.9 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Клюква в сахаре домашняя |
15
|
27.5 | 0.2 | 0 | 6.4 |
| Итого | 164 | 747 | 21 | 44 | 62 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 290 | 23 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 454 | 771 | 22 | 45 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.