Дневник питания и тренировок за 19.06.2014

Чуть перебор, это от углей, но это вишня, поэтому пищевые волокна, :хорошо: я так думаю;)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Каша ячневая	312	182.8	5.9	0.6	38.1
Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130	67.6	1	0.3	13.8
Итого	1942	250.4	7	0.9	51.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3.4	0.6	16.6
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	89	231.4	18.8	16.7	0.3
Итого	233	494.4	36.8	29.9	17.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	253	296	10.1	16.2	27.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.9	0.5	14.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	170	96.9	2.4	7	5.6
Итого	461	469.3	15.4	23.7	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	660	343.2	5.3	1.3	70
Итого	660	343.2	5.3	1.3	70
Итого за день	3336	1650.4	66.9	60.7	196.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

быстрые танцы

	1	Итог
Время	14	14

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Повторения	30	30	60

Результаты за день

Энергозатраты: 160.8 ккал

Время: 14 мин

Повторения: 60 раз

Ольга 19.06.2014 22:00

Это точно они!:)

Мила 20.06.2014 07:49

Ольга Бостан, Не могу себе отказать:|

Мила 20.06.2014 10:27

Наталья Мальцева, Я раньше не любила, а сейчас трескаю:хихикаю:

massandra 20.06.2014 11:22

Я бы, на вашем месте месте не на вишню пеняла, а на хлеб с блинами;) по крайней мере, я бы предпочла вишню)

Мила 20.06.2014 12:15

sasha, И это правильно, но как то хлеб незаметно проскочил, а вот миска вишни)))))

massandra 20.06.2014 12:37

Людмила, )))ну да, понимаю, у меня просто хлеб незаметно - не бывает;) Только если я сознательно куплю себе хлеб) как там у Вас обстановка?

Мила 20.06.2014 14:45

sasha, У меня мама хлеб покупает, она у меня маленькая и худышка. У нас всё хорошо:D