Дневник питания и тренировок за 01.06.2024

Сегодня доедаю остатки, будет много бытовой активности, так как в выходной надо навести порядок в квартире… подкупить продуктов и конечно погулять 🔥

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Риккотник с грушей	4	353.2	16.6	9	53.6
Оладушки	3	107.6	9	2.3	13.4
Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт]	180	127.8	29.3	0	2.3
Итого	449	588	54	11	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Вишня замороженная, неподслащенная	250	115	2.3	1.1	23.6
Коктейль казеиновый "Клубничный милкшейк"	1	101	24	0.4	0.3
Итого	410	277	26	2	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]	100	110	21	2.5	0
Куриные Сердечки [Петелинка]	70	105	10.5	7	0
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Баклажан (Тушение)	50	10.9	0.6	0	2
Айсберг (салат кочанный)	100	14.5	0.7	0.1	2.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода	2000	0	0	0	0
Пшеничная Крупа [Увелка]	60	198	7.2	0.6	39.6
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	2730	519	44	10	58
Итого за день	3589	1385	125	24	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Удивительно, но я сыта и полна сил! Правда спала до обеда 😂 но на то он и выходной 🫠

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	16076	16076

Активности

Результаты за день

Энергозатраты: 757 ккал

Количество шагов: 16076

Время: 97.5 мин

Дистанция: 2655 м

Tanya Makronetta 01.06.2024 23:15

Как все вкусно! Риккотник очень аппетиный! А вы красотка! 🥰

Nadin 02.06.2024 12:46

Tanya Makronetta, спасибо большое! ❤️