Nadin
28.05.2024 10:35
Дневник питания за 27.05.2024
Сегодня Азия в рационе 😂
Уже недели две хотелось доширака какого-нить… вышло оооочень вкусно и нажористо!!! 🔥
Душенька моя спокойна! Цикл мой скорее всего шалит.
Тортик отлично вписался 🫠
Во Вкусвилле шикарный романо завезли! Подумываю впрок купить и заморозить, потом в омлет или суп добавлять 
Уже недели две хотелось доширака какого-нить… вышло оооочень вкусно и нажористо!!! 🔥
Душенька моя спокойна! Цикл мой скорее всего шалит.
Тортик отлично вписался 🫠
Во Вкусвилле шикарный романо завезли! Подумываю впрок купить и заморозить, потом в омлет или суп добавлять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
3
|
41.5 | 9.6 | 0.1 | 0.9 |
| мексиканская смесь |
100
|
49.8 | 2.7 | 0.3 | 9.9 |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
30
|
21 | 3.6 | 0.6 | 0.5 |
| Рикотта Лайт [Bonfesto] |
30
|
42 | 2.5 | 3.1 | 1.1 |
| Коктейль казеиновый "Клубничный милкшейк" |
1
|
101 | 24 | 0.4 | 0.3 |
| Пряники с яблочной начинкой без сахара |
2
|
105.1 | 1.7 | 1.8 | 20.6 |
| Сыр Легкий 15% в Нарезке [Тысяча Озер] |
30
|
69 | 7.8 | 4.2 | 0 |
| Итого | 420 | 607 | 61 | 17 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Пломбирный [Хлебник] |
100
|
193 | 3.5 | 3.9 | 35.9 |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
1
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
1
|
26.7 | 1 | 0.1 | 5.3 |
| Чан Рамён [Доширак] |
120
|
558 | 10.8 | 25.2 | 72 |
| Ветчина Вареная Деликатесная из Индейки [Индилайт] |
30
|
39 | 4.8 | 1.5 | 1.1 |
| Сыр Чизбургер [Хохланд] |
26
|
73.6 | 3.9 | 6 | 1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.5 | 2.9 |
| Итого | 1113 | 1149 | 31 | 38 | 164 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3533 | 1756 | 92 | 56 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.