Калорийность - 128.4 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
3 С0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
200 г
Соевая мука, обезжиренная
150 г
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы
100 г
Банан
1 Штука
Тыква
350 г
Общая масса ингредиентов: 1052 г
Масса готового блюда: 1040 г
Количество порций: 8
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
На завтрак или в качестве перекуса будет идеально.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовление
Смешать яйца и молоко, добавить подслатитель, соль и лимонную
кислоту. Смешать муку, соевый изолят и соду. Разрезать тыкву на
крупный кубик и запечь в микроволновке 5 мин. Банан разрезать на
крупный кубик. Смесь яиц и молока замешать с мучной смесью. В
полученное тесто вмешать тыкву и банан. Выложить в форму и запекать
40 мин при температуре 170°