Татьяна
10.07.2024 16:36
Дневник питания за 10.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| Итого | 481 | 356 | 42 | 16 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриное бедро отварное |
156
|
257.4 | 31 | 16.5 | 0.2 |
| помидоры черри |
90
|
18 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Перец болгарский оранжевый |
58
|
15.3 | 0.8 | 0 | 3.1 |
| Итого | 304 | 290 | 32 | 16 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
225
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Салат листовой |
60
|
8.4 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| Елизавета. Хлеб вафельный (с пряностями) |
2
|
36.2 | 1.2 | 0.3 | 7.3 |
| Грудинка Пикантная |
80
|
392 | 8 | 40 | 0 |
| Итого | 406 | 534 | 12 | 46 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| помидоры черри |
75
|
15 | 0.5 | 0.3 | 3.2 |
| куриное бедро отварное |
216
|
356.4 | 42.9 | 22.8 | 0.2 |
| Итого | 291 | 371 | 43 | 23 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Таблетки, инъекции
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбиновая кислота 50 мг. |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Редуксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Урсосан |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| комбилипен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2648 | 1564 | 131 | 102 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.