Мой здоровый рацион
Алексей
20.07.2024 23:15

Дневник тренировок за 20.07.2024

Сегодняшняя тренировка. Ничего не понимаю, на улице стало примерно на 7 градусов прохладнее, а в жаре все по-прежнему. На вентиляции, наверное, экономят.
жим от груди сидя в тренажере
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
15
15
120
Вес снаряда
60
60
60
60
60
60
60
60
7200
Жим от груди на наклонной скамье в тренажере
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
15
15
120
Вес снаряда
40
40
40
40
40
40
40
40
4800
сведение рук в тренажере бабочка
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
15
15
120
Вес снаряда
50
50
50
50
50
50
50
50
6000
голень сидя в тренажере
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
15
15
15
135
Вес снаряда
50
50
50
50
50
50
50
50
50
6750
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
15
15
120
Вес снаряда
20
20
20
20
20
20
20
20
2400
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
15
15
120
Вес снаряда
20
20
20
20
20
20
20
20
2400
Результаты за день
Энергозатраты: 38 ккал
Повторения: 735 раз
Тоннаж: 29550 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок