Алексей
04.07.2024 21:49
Дневник питания за 04.07.2024
После долгого перерыва решил взяться за ежедневный подсчет калорий.
Сегодня перебрал по калориям процентов на 10 ,но для начала
нормально. Рацион, конечно, так себе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
457
|
214.8 | 1.8 | 1.8 | 44.8 |
| Горох отварной по 1-296 |
443
|
575.9 | 46.5 | 3.5 | 90.4 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке [Коломенское] |
186
|
595.2 | 18.6 | 22.3 | 80 |
| Рулет Бисквитный с Начинкой Варёная Сгущенка [Красная Цена] |
100
|
350 | 5 | 9.5 | 61 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
800
|
496 | 23.2 | 28 | 37.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Конфеты Фрутландия [Славянка] |
75
|
242.3 | 0 | 0.1 | 59.9 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
150
|
30.9 | 1.9 | 0.3 | 5.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
| Итого | 6603 | 3191 | 147 | 117 | 381 |
| Итого за день | 6603 | 3191 | 147 | 117 | 381 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.