У многих из нас есть стереотип, что мышечную массу можно увеличить
только работая с большими весам на 8-12 повторений. Но похоже, что
это не так и работая с меньшими весами на 25-35 повторений можно
добиться того же и даже существенно увеличить локальную
выносливость, правда силовые показатели будут отставать...