Алексей
16.09.2023 19:31
Дневник тренировок за 15.09.2023
В среду и пятницу занимался на стадионе. В четверг прошёл около
15000 шагов. Все чаще замечаю желтые листья. Морально готов к
первому снегу. Следующая тренировка в понедельник. 
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
64 |
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
15 |
20 |
25 |
25 |
1700 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
70 |
3800 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
70 |
3800 |
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Повторения: 304 раз
Тоннаж: 9300 кг