Дневник тренировок за 13.09.2023

Провел тренировку с "железками" примерно такую же как и в понедельник. Размялся, поприседал и на стадион к уличным тренажерам, благо погода хорошая. Что делать, когда пойдут дожди, а после снега, я еще не решил.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	15	20	25	25	1700

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	40	60	70	3800

Тяга штанги в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	20	20	20	20	80
Вес снаряда	20	40	60	70	3800

Результаты за день

Энергозатраты: 216 ккал

Повторения: 300 раз

Тоннаж: 9300 кг

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок