Алексей
08.08.2023 21:06
Дневник питания за 08.08.2023
Продолжаю похудение
Результат 12 недели
Похудел на 1,1 кг
Всего за 12 недель похудел на 9 кг. 
Результат 12 недели
Похудел на 1,1 кг
Всего за 12 недель похудел на 9 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли |
200
|
254 | 17.3 | 1 | 30.8 |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Творог 18% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Вода |
4000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.1 | 11.2 | 14.3 |
| Итого | 5562 | 2245 | 123 | 117 | 156 |
| Итого за день | 5562 | 2245 | 123 | 117 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.