Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Запекание) |
200
|
68.7 | 2.6 | 0.2 | 13.5 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
358
|
83.9 | 4.3 | 0.3 | 16.3 |
Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Кабачок (Запекание) |
25
|
5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
13.2
|
77.1 | 2.7 | 6.8 | 1.5 |
Мойва осенняя (Запекание) |
195
|
379.5 | 24.4 | 31.4 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
125
|
108.8 | 6.3 | 4 | 10.6 |
Итого | 966 | 733 | 40 | 42 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ без мяса |
1500
|
288 | 12 | 1.5 | 57 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
86
|
82 | 18.7 | 0.7 | 0.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25.7
|
73.5 | 5.3 | 5.7 | 0.1 |
Кольраби |
75
|
33 | 2.1 | 0.1 | 5.9 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Сметана 20% жирности |
42.4
|
87.3 | 1.1 | 8.5 | 1.4 |
Итого | 1764 | 580 | 39 | 16 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
292
|
458.4 | 37.1 | 33.6 | 2 |
Итого | 492 | 490 | 39 | 34 | 6 |
Итого за день | 3222 | 1804 | 119 | 93 | 119 |