Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
117
|
191.9 | 10.4 | 3 | 23.2 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
61
|
222 | 14.2 | 18 | 0 |
Сметана 20% жирности |
21.4
|
44.1 | 0.5 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 249 | 595 | 35 | 26 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
135
|
72.9 | 0.9 | 0.3 | 16.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Творог 5% жирности (Запекание) |
125
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 385 | 325 | 28 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
235
|
369 | 29.8 | 27 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
Мидии |
75
|
57.8 | 8.6 | 1.5 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2445 | 507 | 40 | 33 | 10 |
Итого за день | 3079 | 1428 | 103 | 71 | 81 |