Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
200
|
246 | 5.5 | 1.9 | 48 |
Свекла, вареная |
52
|
22.9 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Чернослив (слива сушеная) |
60
|
153.6 | 1.4 | 0.4 | 34.5 |
Яйцо куриное (Варка) |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Авокадо |
65.8
|
105.3 | 1.3 | 9.6 | 1.2 |
Грецкий орех, сухая обжарка, с солью |
10
|
64.3 | 1.4 | 6.1 | 1.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
15
|
52.3 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
Итого | 797 | 1041 | 40 | 42 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
24.2
|
35.1 | 0.2 | 3.7 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Перец сладкий красный |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
76.2
|
327.7 | 4.6 | 11.6 | 51.7 |
Курица 2 кат. (Запекание) |
278
|
411.2 | 54.8 | 21.2 | 0 |
Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
Итого | 621 | 910 | 65 | 43 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно (Варка) |
100
|
271.4 | 22.8 | 1.5 | 41.7 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
13.1
|
76.5 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Итого | 113 | 347 | 25 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3532 | 2299 | 131 | 94 | 224 |