Мой здоровый рацион
Василий
08.08.2024 08:06

Дневник тренировок за 08.08.2024

Неплохая тренировка. Даётся все очень легко. Кроме тяги к животу в горизонтальном тренажёре. Что-то многовато повесил.

Спина 07:04 08:05

Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Повторения
5
5
5
5
5
5
5
35
Вес снаряда
70
100
120
120
120
120
120
3850
Шраги со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
70
100
100
100
100
4700
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
9
59
Вес снаряда
50
60
70
70
70
70
3830
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
8
8
8
6
6
6
42
Вес снаряда
10
50
90
120
120
120
3360
Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
8
8
8
8
8
8
48
Вес снаряда
10
30
35
35
35
35
1440
Результаты за день
Энергозатраты: 163 ккал
Повторения: 234 раз
Тоннаж: 17180 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок