Мой здоровый рацион
Василий
25.07.2024 08:04

Дневник тренировок за 25.07.2024

Хорошая тренировка. Даже пожал фоточку, что уже не плохо по отношению к плечу

Жим с плечами 07:08 08:04

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Повторения
10
6
6
6
6
6
6
6
6
6
64
Вес снаряда
20
60
65
70
75
80
85
90
95
100
4520
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
8
10
6
5
5
5
39
Вес снаряда
10
50
70
80
80
80
2200
Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
50
50
50
50
50
2500
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
10
12.5
15
375
Результаты за день
Энергозатраты: 112 ккал
Повторения: 183 раз
Тоннаж: 9595 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок