Мой здоровый рацион
Василий
21.02.2024 09:11

Дневник тренировок за 21.02.2024

Хорошая тренировка. Немного неуверенно в тяге. Поясница нестабильна. Но в целом тянулось хорошо. А так хорошо. И вечером мне не будет плохо

Спина 08:04 09:11

Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
5
5
3
5
5
5
28
Вес снаряда
70
120
150
180
180
180
4100
Шраги со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
120
120
120
120
120
7200
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
10
10
10
10
6
6
6
6
64
Вес снаряда
65
65
65
65
75
75
75
75
4400
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
25
25
25
25
25
1250
Результаты за день
Энергозатраты: 192 ккал
Повторения: 202 раз
Тоннаж: 16950 кг
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок