Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Ирга |
42
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 624 | 312 | 26 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
230
|
80.5 | 1.6 | 0.5 | 15 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1263 | 271 | 9 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 165 | 165 | 3 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка с болгарским перцем |
120
|
222.1 | 30 | 9.1 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Салат (латук) |
48
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 451 | 609 | 51 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2813 | 1361 | 90 | 73 | 80 |