Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Яйца с шампиньонами и луком |
124
|
207.2 | 13.8 | 16 | 2.5 |
Кальмар |
36
|
36 | 6.5 | 0.8 | 0.7 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
15
|
58.5 | 1.5 | 0.9 | 11.1 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 2210 | 449 | 25 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
25
|
162.5 | 6.2 | 13.7 | 1.6 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
620
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Итого | 657 | 221 | 8 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Куриная грудка с болгарским перцем |
100
|
185.1 | 25 | 7.6 | 4.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
82
|
82.7 | 3.4 | 0.9 | 15.2 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 270 | 415 | 33 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый банановый коктейль |
258
|
209.5 | 18.3 | 5.7 | 22.2 |
Итого | 258 | 209 | 18 | 5 | 22 |
Итого за день | 3396 | 1296 | 86 | 62 | 94 |