Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
58
|
84.1 | 12.2 | 2.9 | 1.7 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Сыр мягкий "прованские травы" |
25
|
53.8 | 1.6 | 4.9 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 487 | 313 | 18 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 220 | 191 | 5 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
18
|
70.2 | 1.8 | 1.1 | 13.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 669 | 207 | 5 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Жареные шампиньоны с луком |
40
|
38.2 | 1.3 | 2.6 | 2.6 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 297 | 17 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Мюсли Клубника [Boombar] |
1
|
171 | 4.2 | 9.6 | 12.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 355 | 177 | 4 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 95 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый банановый коктейль |
348
|
289.2 | 25.1 | 7.7 | 31.7 |
Итого | 348 | 289 | 25 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 15 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2555 | 1556 | 76 | 74 | 138 |