Упражнения эти хороши тем, что качают не пресс, а поперечные мышцы,
залегающие глубже продольных, стягивающие талию подобно
корсету.
Более того, эти упражнения годятся для устранения послеродового
диастаза мышц (у меня такой был, я его недель за 5 убрала). Качать
пресс при диастазе противопоказано!
http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm