Мой здоровый рацион
anton
10.08.2024 16:22

Дневник питания за 10.08.2024

вес пока что не растет, хотя я и не записывал еду и не занимался.
Ел, все, что под руку попадется.

Позавера даже зашел во вкусно и точка и купил двойной чизбургер, а потом зашел в супермаркет и купил шоколадный рулет с трюфельным вкусом, а потом дома сьел кавказскую лепешку, несколько порций мороженого и 200г персиков.Но сегодня вес 72.8, может быть, и правда, а может быть, просто в весах батарейка испортилась.Правда, позавчера, когда собиралс к врачу, заметил, что теперь конец ремня достает почти до середины спины, так что, может быть это и верные показания, ведь ремень энергонезависимый и его показания не могут сбиваться из-за перебоев с питанием.Прошел пешком от Белорусской до тестовской, сделав крюк к москве -сити.
Какая же там красота! Все идут , держа в руке стакан с латте, а некоторые даже едут с ним!
Самокатов столько, что даже пройти по тротуару трудно, не то, что проехать мимо.И почти завершилось строительство этого прекрасного комплекса, в одной из башен почти заканчивают вставлять стекла где-то на средних этажах, хотя многие башни стоят закрытыми с разбитыми дверями.А всего лишь недавно, в 1995 году, началось строительство и вот оно уже близится к завершению.на этот раз удержался от залета в ростикс и вкусно и точку, и благородно добрался голодный до магазина, где приобрел скумбрию, мороженое и лепешку, тоже их не записал, но вес сегодня не вырос , 72.8 кг.со вчерашнего дня решил снова записывать, что ем и заниматься.
хотя это теперь труднее, чем раньше-страница сайта загружается теперь иногда по  нескольку минут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "
50
17 0.5 0.1 1.5
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "Дачное", фабрика "рот - фронт", 1
1
192.2 6.4 16 5.5
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Печенье куравье, 1
1
75.1 1.8 0.5 15.4
Шаверма свиная рульк
1
320 28.8 12 23.6
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Помидор (томат)
100
18 0.9 0.2 2.7
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
3
502.1 9.2 45.9 11.3
Багет с сельдью
1
591.4 22.6 25.9 63.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила 10.08.2024 16:30
Я по себе так поняла, что на перестройку обмена веществ с отрицательного балланса на положительный нужно время. Иногда несколько дней, иногда пара недель. Ведь когда впервые переходишь на ПП и дефицит ккал, то начинаешь терять вес тоже не сразу 🤷‍♀️

anton 10.08.2024 18:07
 1 
Людмила
я стараюсь, чтобы баланс энергии был все время отрицательный, но вот несколько дней ничего не считал и не  записывал,

думал, что поправлюсь, а на самом деле даже пох-удел. Даже больше, чем когда считал калории.