| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Хумус |
15
|
37.4 | 0.9 | 3 | 1.5 |
| Итого | 402 | 102 | 3 | 3 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённый картофель с сыром и сметаной |
157
|
164.1 | 5.5 | 5.5 | 22.6 |
| Шампиньоны (Жарка) |
138
|
34.7 | 5.6 | 1.2 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 524 | 41 | 26 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.8 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности (Запекание) |
5
|
7.8 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 15 | 42 | 2 | 3 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Сиртаки 35% |
20
|
38 | 2.7 | 2.7 | 1 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
11
|
27.9 | 2.6 | 1.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
28
|
29.5 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
5
|
2.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 349 | 299 | 16 | 10 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 765 | 158 | 3 | 6 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ViaBiona |
0.25
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Вигантол |
0.25
|
2.1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Итого | 720 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2866 | 1131 | 67 | 50 | 101 |